Sådan hjælper du din baby til bedre søvn via kosten
BLOG /

Ny E-bog: Søvndyssende mad til baby og barn

Ny E-bog: Søvndyssende mad til baby og barn

 

Børn og søvn.

Det er ét de emner, der bliver forsket rigtig meget i.

Hvorfor?

 

Fordi vores børns søvn har uendelig stor betydning for bl.a.:

heavy_check_mark Hjerneudviklingen

heavy_check_mark Relationsdannelsen

heavy_check_mark Evnen til at koncentrere sig om dagen

heavy_check_mark Evnen til at spise

 

Hænger søvn og mad sammen?

Ja! Søvn og mad hænger unægteligt sammen.

Jo mere udhvilede vores børn er

– jo bedre kan de overskue måltidet (og kan bedre holde fokus).

Herudover giver en glad, mæt mave ofte bedre betingelser for en god søvn.

 

 

Og nu kommer det rigtig interessante

Der visse fødevarer, som rent faktisk kan påvirke kroppen til bedre søvn.

Fx bananer, havre, kalkun m.m.

Vildt ik’?

Mere om det herunder.

 

Nøglen til bedre søvn via kosten hedder tryptofan

Jeg beklager på forhånd – for nu bliver det lidt biokemisk (men du får den korte version).

For hvad pokker er tryptofan egentlig?

Jo ser du, tryptofan er en aminosyre, som vi bl.a. får igennem visse fødevarer.

Tryptofan producerer bl.a. neutrotransmitteren “serotonin”.

(Serotonin kaldes også for lykkehormonet).

Serotonin er essentiel i produktionen af hormonet melatonin…

 

…og nu kommer pointen:

Melatonin er så essentiel for søvnen, at man kalder hormonet for ’søvnhormonet.’

Voila!

Ved at serverer en kost, der er rig på tryptofan, kan vi hjælpe vores børn med at optimere søvnen.

 

 

søvndyssende mad stor.jpg

Jeg har skrevet en E-bog til dig, der gerne vil hjælpe dit barn med søvnen

For ja, jeg har selv været der.

Min ældste datter sov ikke det første 1 1/2 år af hendes liv

– og det endte med, at jeg blev alvorligt syg af den manglende søvn.

 

Derfor har jeg skrevet E-bogen: “Søvndyssende mad til baby og barn”

 

Her dykker vi ned i, hvordan du kan hjælpe dit barns søvn igennem kosten.

Og her får du iøvrigt også min personlige historie om, hvad der skete dengang, da min datter aldrig sov.

 

I E-bogen får du derfor:

yellow_heart Masser af brugbar viden om, hvilke fødevarer, der kan være med til at optimere søvnen.

yellow_heartDejlige opskrifter til både babyer og større børn

yellow_heartYderligere adgang til min søvnguide til mor og far: “Sådan spiser du dig til bedre søvn”

 

Lyder det som noget for dig?

E-bogen er kun tilgængelig for medlemmer af mine to onlineboxe.

 

Så hop videre til Babybite Boxen eller BørneBite Boxen og bliv medlem med det samme
– og få E-bogen allerede idag.

 

ellie sover uden løg.jpg

Min ældste datter, Ellie på 7 år, sover heldigvis dejligt den dag idag – men det holdt hårdt.

 

I aften kan du fx prøve én af disse opskrifter af:

sleeping Den gyldne sovemælk

sleeping Trytofan-power-grød

sleeping Peanutbutter gryderet

Og der er mange flere skønne, søvndyssende opskrifter i E-bogen (især “Zzzzz-smoothien” er et hit herhjemmerelaxed )

Kærlige sovehilsner
Charlotte

Du kan læse meget mere om Babybite Boxen og Børnebite Boxen lige her.



Bookmark and Share




Forrige indlæg
Efterårsmos til baby - hokkaido/kartoffelmos m. karry






Læs næste indlæg
Efterårsmos til baby - hokkaido/kartoffelmos m. karry
Hokkaido/kartoffelmos m. karry Mangler du inspiration til, hvad du kan give din baby af skøn efterårsmos, så får du hér...
Gratis mini-kursus: Sådan undgår du magtkampe med maden