Sådan sikrer du dit barn sunde og stærke knogler - med eller uden komælk

Sådan giver du dit barn stærke knogler!

Sådan giver du dit barn stærke knogler!

 

Mange tror, fejlagtigt, at så længe børn og voksne får calcium nok, så er knoglerne bumstærke. Men dette er desværre ikke den fulde sandhed. For selv om calcium er et drønvigtigt mineral i opbygningen af stærke knogler, så fungerer det ikke optimalt uden bl.a. magnesium, D-vitamin og K2 vitamin.

Der er forskellige måder at opbygge stærke knogler og tænder på. De to vigtigste måder er igennem en sund og varieret kost og fysisk aktivitet.
Når vi taler kost, kender de fleste nok til den mest anvendte måde: at spise en kost indeholdende komælksprodukter.
Men der er også andre måder at få stærke knogler på, som fx igennem en varieret kost uden komælksprodukter.  kaal

Man kan altså opbygge stærke knogler på flere måder.

Det vigtigtste er, at man gør, hvad der fungerer for ens familie. Men hvis man udelader komælksprodukter fra barnets kost, er det vigtigt, at man sørger for at give et calcium/magnesium/D-vitamin tilskud ved siden af. Herudover er det naturligvis også vigtigt at tilbyde sit barn en kost, som også indeholder fødevarer, der giver super-knogler.

Hvad er så de vigtigste byggesten der giver de sundeste og stærkeste knogler?
Det er som udgangspunkt disse seks elementer:

• En sund og varieret kost

• Calcium (kalk)

• D-vitamin

• Magnesium

• K2 vitamin

• Alsidig motion (især vægtbærende)

OK… men hvordan får man liiiiige det implementeret i sin hverdag??
Jamen, det guider jeg dig til i min nye E-bog: “Knoglemad – sådan giver du dit barn stærke knogler!”

I denne E-bog får du svar på blandt andet:

  • Hvilke fødevarer der er super-knogle opbyggende
  • Ekspempler på en dagskost MED og UDEN komælksprodukter
  • Hvilke kosttilskud jeg anbefaler til børn der drikker komælk – og til dem der ikke drikker komælk
  • Over 20 skønne knogleboostende opskrifter på morgenmad, mellemmåltider, pålæg og aftensmad (til hele familien)

E-bogen har en værdi af 137 kr. Men i Sundhedsboxen får du adgang til samtlige af mine E-bøger (over 23 stk) til fra kun 89 kr. om måneden. Abonnemenet er ikke bindende.

Du kan læse mere om, hvilken Sundhedsbox, der passer til dit barn i menulinjen på toppen af siden.

 



Bookmark and Share




Forrige indlæg
Jeg har en opgave til dig...
Næste Indlæg
Knogleboostende pålæg til dit barn






Læs næste indlæg
Jeg har en opgave til dig...
Jeg har en opgave til dig... ... og det bliver måske svært. Men jeg vil bede dig om at sørge for 4 ting i forbindelse...
LÆKRE ISOPSKRIFTER TIL BØRN