Et mellemmåltid funktioner er at bidrage med energi og mæthed imellem hovedmåltiderne (morgenmad, frokost og aftensmad). De skal gerne indeholde vitaminer, mineraler og  grove kulhydrater (kostfibre) som fx groft brød, frugt og grønt – dette er med til at give et stabilt blodsukker.

Mellemmåltidet skal helst ikke indeholde tilsat sukker, for meget mættet fedt og tomme kulhydrater så som kager, hvidt brød, slik og is. Det er en dårlig idé, fordi disse madvarer ikke bidrager med noget ernæringsmæssigt brugbart for dit barn. Dertil stjæler det pladsen i maven til ordentligt mad. Man kan godt stimulere de søde smagsløg alligevel, og babybite giver nogle bud på hvordan i menuen til venstre.

Mellemmåltid er noget, som du kan starte med at give din baby allerede fra han/hun er ca. 6 mdr. I denne alder hedder det snarere fingermad. Det handler om at øve dit barn i at spise selv samt give ham/hende lidt næring (brændstof) mellem hovedmåltiderne. Det er en rigtig god øvelse for for din baby at sidde med noget mad i hånden og få lov til at bruge sine sanser til at lære maden at kende.

Lad dit barn føle og smage maden! Det betyder med garanti mad på tøj, bord, gulv, i hoved og i håret. Men det er altså en GOD ting. Lad barnet opleve maden – det er en rigtig god investering i dit barns fremtidige madglæde.