Hvis dit barn ikke allerede er igang med et nogenlunde regelmæssigt måltidsmønster: morgenmad, frokost, aftensmad og mellemtidtider? Så er det en god idé at komme igang med dette nu.

Frokost er vigtigt, for det skal give dit barn nok energi indtil aftensmaden (dog afbrudt af et mellemmåltid).
En god tommelfingerregel for, hvad en frokost kan indeholde er:

1. Brød og kartofler, ris eller pasta (skær brødet i kvarte eller tern)
2. Frugt og grønsager (skåret ud i stave eller hapser)
3. Kød, fisk, ost eller æg (som pålæg)
4. Lidt fedtstof (oven på brødet)
5. Mælk eller vand til maden

Giv gerne dit barn fisk som pålæg et par gange om ugen, men sørg for at variere typen af fisk. Sørg for at give dit barn noget, som han/hun kan lide, men du skal endelig også udfordre smagsløgene.

Når dit barn når 13 måneder, vil frokosten højest sandsynligt blive indtaget i dagsinstitutionen 5 ud af ugens 7 dage. Her er det meget forskelligt, om de vælger at servere kold eller varm mad, men de fleste gør gerne begge dele.

I den alder vil jeres barn (og jer selv!) være udfordret af en naturlig kræsenhed, der vil dukke op i bølger – nogle af faserne kan vare i længere tid end andre. Det er med at finde en balance imellem at give jeres barn, hvad han/hun elsker at spise – og samtidig skal i huske at udfordre smagsløgene!