Er du en god rollemodel?
Kan du lide AL mad??
Jeg tænker, at du nok har en, to, tre eller måske flere (?) fødevarer, som du ikke kan lide.
Rosenkål?
Lever?
Ost?
Fisk?
Det er de færreste, som kan lide AL slags mad. Ifølge en analyse fra COOP, er det faktisk 2/3 af os, der har mad vi siger nej tak til, fordi vi ikke kan lide dem.
Det er der jo en årsag til. Ja, faktisk kan der være utrolig mange årsager til, at vi ikke kan lide bestemte typer af mad. Den primære årsag er, at vi ikke har lært det. Det er en helt anden snak. Det lærer jeg dig alt om i kurset Slut med Kræsenhed.
Det er jo helt ok, at der er ting, du ikke kan lide. Så længe du selv er ok med det.
Fald ikke i fælden…
Men du skal passe rigtig godt på, når du sætter dig ved spisebordet med dit barn. For her er det nemlig (MEGET) vigtigt, at dit barn kan se, at du kan lide den mad du spiser. Også selv om du ikke kan. For det er os, forældre, der skal være de gode rollemodeller.
Ikke noget med at vrisse på næsen.
Ikke noget med at tale grimt om maden (ad, puha nej tak, fy for den osv.)
Ikke noget med at sige “Nej tak, det kan jeg ikke lide” – for hvad er det så man skal gøre? Så smager man på maden:-)
Hvis dit barn skal smage på maden – så skal du også.
Reglerne gælder for alle omkring bordet – og de voksne er ingen undtagelse.
Den gyldne sætning…
Så næste gang i sidder omkring bordet, skal du vise dit barn, at mad er FANTASTISK. Dit barn skal kunne se på dig, at du ELSKER maden. Det er nemlig, hvad dit barn vil huske. Også selv om han/hun ikke lige kan lide den pågældende fødevare nu. Hvis dit barn ser, at du nyder maden, så er det, hvad der bliver lagret i hans/hendes hukommelse. Også på lang sigt.
Så husk at smage på maden, når I sidder til bords.
Og hvis der er mad, du ikke kan lide, skal du sige, denne gyldne sætning: “Jeg har ikke helt lært at kunne lide det endnu, men jeg øver mig, og jeg er sikker på, at jeg lærer det en dag”. Og så smager du maden – og ser normal ud i hovedet, imens du spiser det! 🙂 Denne sætning er iøvrigt også fantastisk at sige til dit barn, hvis der er noget mad, som han/hun har svært ved.
Kh Charlotte
Ernæringsspecialist, forfatter og indehaver af Babybite.dk
Trænet i metoden Senquential Oral Sensory (S.O.S) approach to feeding therapy
