Sådan laver du en kakaosmoothie med grøntsager

Kakaosmoothie med blomkål

Kakaosmoothie med blomkål

Jo, den er god nok. Denne smoothie kan du lave med både blomkål eller broccoli – begge dele fungerer rigtig godt.

Kom lidt rå broccoli eller blomkål (begge dele skåret i mindre buketter) i fryseren. Så kan du altid tage lidt op og komme i smoothies. 

Vi laver gerne denne kakao/blomkålssmoothie som ulvetimemad herhjemme – og vi laver en stor portion, så der er til 2 dage. (…husk iøvrigt at du får masser af ulvetime- madplaner (+ opskrifter og indkøbslister) i BørneBite Boxen.) 

Kh Charlotte

Kakaosmoothie med blomkål (1 år +)
Ca. 1/2 L.

Du skal bruge:
2 modne, frosne bananer 
Saft fra 1 appelsin
1 1/2 dl frossen (rå) blomkål eller broccoli 
4 dl mandelmælk (eller den mælk, du foretrækker)
1 spsk peanutbutter, mandelsmør eller cashewnøddesmør
2 1/2 spsk ren, usødet kakao
3 spsk ahornsirup (kan undlades, men jeg synes, at det smager deeeeejligt ;-))

 

Blend alle ingredienser rigtig grundigt (især for at blende grøntsagerne helt ud). Jeg bruger faktisk selv en stavblender, men jeg tror, at det er væsentligt nemmere med en rigtig blender (jeg må se at spare sammen til en god blender!:-)).

Server den med det samme – den er skøn og sødmefuld i smagen. Hvor sød den skal være er op til dig alt afhængig af, hvor meget sirup, du vil komme i. 

HUSK: Når du har overmodne bananer liggende i skålen, så skynd dig at skrælle dem, skære dem i mindre stykker og kom dem i fryseren. Så har du nemlig altid til en lækker smoothie.

NB Da der er sirup i smoothien må du ikke give den til dit barn, hvis han/hun er under 1 år. Læs mere her om, hvilke fødevarer du skal passe på med at give dit barn.

 

Få adgang til over 200 specialudviklede opskrifter i min populære BørneBite Box. 

Prøv BØRNEBITE BOXEN for under 3,50 kroner om dagen!

Jeg har udviklet et helt særligt onlineunivers (BØRNEBITE BOXEN) til dig med et barn fra 1-10 år. Her kan du blive holdt kærligt i hånden, imens du kan lade dig inspirere omkring dit barns spisevaner og sundhed ved hjælp af:

  • Bunker af opskrifter
  • Madplaner
  • E-bøger
  • Podcasts
  • Videoer
  • Temaer om kræsenhed, måltider uden frustrationer, sygdom, kosttilskud etc
  • Ubegrænset brevkasse-rådgivning
  • Faste rabatter til skønne webshops
  • OG så får du adgang til en overraskelse HVER måned.

Læs mere lige her:

 



Bookmark and Share




Forrige indlæg
Weekendguf
Næste Indlæg
Ulvetimemad - hvor meget skal mit barn have?






Læs næste indlæg
Weekendguf
Weekendguf De fleste kender nok til ordet fredagsslik. Jeg vil hellere kalde det weekendguf, for jeg har det lidt mærkeligt...
Gratis mini-kursus: Sådan undgår du magtkampe med maden